Я признаться всегда очень волнуюсь когда выхожу. Признания любимому мужчине в прозе - своими словами
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Мы точно знаем, что близкий человек заслуживает самых лучших слов в мире. Но частенько мы оказываемся в ситуациях, когда бывает сложно верно выразить то, что чувствуешь.
сайт делится с вами фразами, которые психологи рекомендуют говорить любимым, чтобы отношения были крепкими, как сталь.
1. Я понимаю
В напряженной ситуации важно подстроиться под настроение собеседника . Грустит? Можно немножко погрустить вместе, чтобы дать ему понять, что вы на одной волне. Даже в самом безрадостном монологе отыщется пара-тройка моментов, с которыми захочется согласиться. А потом можно и к веселым темам переходить.
2. Мне нравится!
Мы воспринимаем достигнутый результат только как половину успеха. Вторая половина - это когда триумф признали окружающие и, самое главное, любимый человек. Только после одобрения мы получаем полное удовлетворение от достижения цели, чувствуем себя успешными и счастливыми . А ведь именно это и нужно, верно?
3. Как ты планируешь поступить?
Когда люди рассказывают о проблеме, они не ждут руководства, а рассчитывают на эмоциональную поддержку. Вместо непрошенного совета лучше выразить свое участие простым вопросом: «Как планируешь поступить?»
4. Ты такой... заботливый / решительный / смелый
Комплименты - ценная «валюта», которая нам ничего не стоит, но настраивает на успех, вселяет силу и дает поддержку. Доказано , что мозг воспринимает комплименты так же, как денежное вознаграждение за проделанную работу.
5. Может, сегодня тебе провести время с друзьями?
Каждому в паре нужно личное пространство . Если партнеру нужно побыть наедине с собой, стоит дать ему время на то, чтобы он восстановил энергию .
6. Помнишь, как мы...
7. Какое у тебя самое счастливое воспоминание из детства?
8. Прости
Ссориться - это нормально. Главное - вернуть мир, оставив обиды в прошлом, ведь никому не хочется жить в зоне «боевых действий». В ссоре не бывает одного виноватого, и чем быстрее один признает свою часть неправоты, тем выше вероятность дождаться ответных извинений.
9. Спасибо
Психологи отмечают, что благодарность - одна из самых позитивных эмоций. Когда человек чувствует, что ему благодарны за что-то, он настраивается делать это еще лучше ради самого факта благодарности . Просто благодаря за что-либо, мы формируем в партнере нужные чувства и намерения помимо его сознательного контроля.
Мой самый дорогой и самый важный человек на земле, сегодня я хочу тебе открыть все то, что копилось в моем сердце, я хочу быть с тобой предельно откровенной. Когда я встретила тебя, мой мир словно перевернулся, ты закрыл собой солнце и наполнил мою жизнь смыслом. С тех пор, каждый день, каждый час, каждую минуту я думаю о тебе, я живу тобой, ты стал для меня воздухом. Ты самый лучший мужчина на всей земле, самый надежный, самый заботливый, самый нежный, самый умный. Я люблю тебя всем сердцем и хочу быть с тобой рядом всегда. Я не могу надышаться тобой и наглядеться на тебя. Мое сердце бьется в одном ритме с твоим. Я словно магнит, передвигаюсь по твоей траектории. Спасибо тебе за то, что ты появился в моей жизни. Я очень сильно люблю тебя!
В моей душе нет больше места, и слова рвутся наружу. Мир стал другим, его серые будни превратились в красочный праздник. Теперь все по-другому, свет солнца, дуновение ветра, капли дождя, пение птиц. Мое сознание переполняется мыслями, сердце невероятными эмоциями, а тело находится в ежеминутной эйфории. И все эти изменения благодаря тебе. Все потому, что ты, однажды, появился в моей жизни. С тех пор не проходит и часа, чтобы я в своих мыслях не произнесла: я люблю тебя, всем сердцем! Сегодня я хочу сказать эти слова вслух, я хочу, чтобы они долетели до тебя, и нашли в твоей душе взаимный отклик. Я так хочу быть с тобой, я хочу, чтобы ты был моим единственным, самым лучшим на земле. Я люблю тебя!
Мой самый родной, самый любимый и самый желанный мужчина на всем белом свете, ты даже не представляешь, сколько значишь для меня! Самая первая наша встреча кардинально изменила не только мою жизнь, но и меня саму. Моя душа наполнилась трепетными чувствами, которые вдохновляют, поднимают в небеса и заставляют парить над землей. Каждое утро я просыпаюсь с улыбкой и с самой приятной мыслью: ты у меня есть! Каждую ночь, перед сном я представляю тебя, твои сильные руки, твои пронзительные глубокие глаза, твою улыбку, твои мужественные плечи, и по телу растекается сладкое и теплое чувство нежности. Спасибо тебе за то, что я научилась чувствовать себя настоящей женщиной, слабой и ранимой. Все потому, что ты дал мне уверенность, защищенность, заботу. Я люблю тебя очень сильно и хочу навсегда подарить тебе свое, наполненное страстью, сердце.
Как хочется порой кричать о своих чувствах, все потому, что они до краев наполняют меня и самовольно вырываются наружу. Все это благодаря одному тебе, мой любимый мужчина. Ты такой необыкновенный! С первой же минуты знакомства я поняла, что ты не такой как все, ты особенный и только мой. Я так ждала тебя, мечтала о тебе, но даже в своих мечтах я не могла предположить, какой ты будешь замечательный. С тобой интересно всегда и везде, ты очень умный, глубокий, справедливый, храбрый. Я могу часами перечислять твои достоинства. Но главное, это то, что рядом с тобой я чувствую себя любимой и желанной, хрупкой девочкой. Рядом с тобой я буду всегда самой счастливой женщиной на земле. Ты наполняешь меня новым смыслом, ты вселяешь в меня невероятные ощущения и огромный интерес. Я люблю тебя. Спасибо за то, что ты мой!
Как жаль, что приходиться писать, а не говорить тебе все эти слова, глядя в твои бездонные глаза. Но, иногда короткие расставания неизбежны. Я хочу рассказать тебе, как сильно тебя люблю и скучаю без тебя. Мне тоскливо и одиноко, я закрываю глаза и представляю тебя рядом, такого красивого, такого нежного и одновременно страстного. Я представляю твои руки, которые с такой любовью всегда прижимают меня к тебе. Я вспоминаю твой голос, такой родной и любимый, он словно мелодия манит меня и завораживает. Мне трудно без него прожить даже один день. Я соскучилась и мечтаю об одном, о минуте, когда ты снова будешь рядом со мной и я стану самой счастливой женщиной на всей земле. Я люблю тебя, и мое сердце бьется учащенно от этих чувств. Я люблю тебя, и в каждом лице прохожих я вижу только тебя. Я люблю тебя, и каждая песня, что звучит из колонок, напоминает о тебе. Я люблю тебя, скорее возвращайся.
Как часто мы слышим слово «люблю», настолько часто, что оно уже потеряло свой смысл и предназначение. Но только не для меня. Ведь я наверняка знаю, что такое любовь, что такое жизнь полная непередаваемых ощущений и эмоций, что такое бурлящая кровь и внезапная улыбка. Что такое ежеминутная уязвимость и слабость. Что это такое, заполнять все мысли одни человеком, каждый день, каждый час, каждое мгновения. И все это я чувствую лишь благодаря одному тебе. Моему единственному, самому родному, самому желанному. Я вся пропитана тобой, моя жизнь - это ты, мое солнце – это ты, мое счастье – это ты! Я люблю тебя всем своим сердцем! Мой мужчина, мой герой, мой друг, мой наставник, мой кумир! Я хочу лишь одного, всегда быть рядом с тобой, слышать твой голос, видеть твои глаза. И знать, что ты тоже любишь меня!
Когда ночь сменяет очередной день, я думаю о тебе, когда солнце встает и дарит новое утро, я думаю о тебе. Мои мысли переполнены тобой всегда. Ты главный и самый важный человек в моей жизни. С той самой минуты, когда я увидела тебя впервые, мое сердце больше не было холодно и одиноко. Ты возродил меня к жизни, показал, что такое счастье, что такое взаимность. Ты заботился обо мне и оберегал от любых невзгод. Ты рассказывал мне смешные и интересные истории. Ты встречал меня и провожал, ты обнимал меня своими крепкими и мужественными руками. Ты целовал меня под луной и шептал слова любви и нежности. Ты наполнил меня особенным смыслом. Ты, мой единственный, затмил мне солнце и все на свете. Я очень люблю тебя, мое сердце теперь навеки только твое.
Иногда трудно подобрать правильные слова, чтобы выразить все то, что я чувствую. Так нелегко рассказать о самом важном, о том, что меня переполняет. Но я все же попробую потому, что хочу, чтобы ты знал об этом. Чтобы ты ощутил на себе все мои эмоции. Что бы ты никогда не сомневался во мне. Мой дорогой, самый желанный и самый лучший из мужчин, я хочу тебе сказать, что очень люблю. Люблю с первого взгляда, с той самой минуты, когда мы встретились друг другу так случайно. Я люблю тебя с каждым днем все сильнее и сильнее. И нет чувства, которое могло бы сравниться по силе с моей любовью. Я люблю тебя так, как никто не любил на этой земле. Я люблю тебя так, как ни одна другая женщина не сможет полюбить. Я люблю тебя больше жизни и больше себя самой. И единственное о чем я мечтаю, это чтобы ты всегда был рядом со мной!
Мне крайне трудно начать свое послание, ведь практически невозможно подобрать правильных слов, чтобы выразить все то, что я чувствую по отношению к тебе. Как мне можно описать то, что ты стал для меня всем миром, что ты собою закрыл мне солнце и небо, что кроме тебя теперь для меня больше ничего не существует? Ты стал для меня воздухом, которым я не могу надышаться. По моим венам больше не течет кровь, по ним течет моя любовь к тебе, такая горячая и быстрая, страстная и бурлящая. Те чувства, которые ты вызываешь во мне, можно сравнить разве только с полетом в голубых небесах, мое сердце и душа давно парят там, словно свободные белые птицы. Когда ты смотришь на меня, твой взгляд пронзает все мое естество. Мое тело погружается в чистую эйфорию, ты словно наркотик, которого мало и мало, без которого все тело начинает ломать от тоски. Я люблю тебя!
Я только недавно поняла, что по-настоящему люблю тебя, всем сердцем, всей душой, каждой своей мыслью, каждым вздохом, каждой клеткой своего тела. Я очень хочу стать важной частью твоей жизни, чтобы так же дорожил мной, чтобы я была для тебя бесценным сокровищем. Чтобы все у нас было с тобой хорошо и прекрасно. Я хочу, чтобы мы стали самой верной, самой любящей и самой красивой парой во всем мире. Я хочу дарить тебе улыбки и тепло, свою нежность и заботу. Ты идеальный мужчина, а я очень постараюсь стать для тебя идеальной женщиной и развить в себе все самые лучшие, самые достойные тебя качества. Я сделаю все для того, чтобы наша любовь расцвела, словно прекрасные весенние сады, чтобы она очаровала нас самих своей красотой и ароматом. Я целую тебя мысленно и прижимаюсь к тебе. Люблю тебя больше жизни.
Я признаюсь тебе откровенно, раньше я совсем не верила, что существует любовь, а особенно любовь с первого взгляда! Все это мне казалось вымыслом, просто сказками из кинофильмов. Я не верила, что любовь бывает долговечной, верной, бесконечной, взаимной. Я думала, что любовью называют обыкновенную привычку, страсть, желание. Но встретив тебя, весь мой мир, все мое восприятие перевернулось, изменилось кардинально. Я поняла, что такие мысли, это удел скептиков, которым не выпало счастье любить. Когда ты встречаешь именно своего человека, и понимаешь, что именно с ним ты бы хотела провести всю свою жизнь, больше нет никаких сомнений и противоречий. Мне очень повезло, что я встретила тебя, самого родного, самого дорогого и любимого моего мужчину. Я хочу всю жизнь смотреть в твои глаза, всегда, я верб в то, что наша любовь не имеет конца.
Когда тебя нет рядом со мной, я словно схожу с ума, стрелки на часах упрямо замирают и издевательски стоят на одном месте. Ты мне необходим как воздух, чтобы жизнь чтобы существовать, чтобы вставать по утрам. Я никуда и никогда не отпущу тебя, никому не отдам, ты только мой! Я обниму тебя при встрече крепко-крепко, прижмусь к тебе всем своим телом. И ты услышишь, как сильно стучит мое сердце, ты почувствуешь мою любовь и больше никуда не уйдешь. Ты словно сильный ветер, а я кораблик с парусами, куда ты подуешь, туда я и поверну. И лишь в твоих силах привести мой кораблик к острову бесконечного счастья. Ты самый лучший из всех мужчин, такой необыкновенный, интересный, мудрый, веселый. Мы с тобой порой бываем такими разными, но мы так идеально подходим друг другу. Все потому, что противоположности притягивают друг друга.
Я хочу тебе сегодня рассказать, как сильно я люблю тебя и ценю все то, что ты делаешь для меня. Ты многому учишь меня, ты развиваешь меня и я готова всегда следовать за тобой, словно тень, всегда внимать твои бесконечно интересные и умные мысли, суждения. Я счастлива настолько, что действительно чувствую этих бабочек в животе, каждый раз, когда ты смотришь на меня, я ощущаю, как они взлетают и касаются меня своими волшебными крылышками. Ты самый неповторимый, самый желанный и самый родной мужчина на всем белом свете. Ты мужчина всей моей жизни, ты есть моя жизнь. Ты именно тот герой, о котором я мечтала, ты можешь все, ты способен на великие поступки, с тобой я всегда себя чувствую в безопасности, полностью защищенной от страхов и переживаний, что несет нам мир за окном. Спасибо тебе за все, я люблю тебя!
Ты стал мне самым родным, самым любимым и самым близким человеком на земле. Когда мы расстаемся надолго, жизнь начинает медленно, но уверенно терять свои яркие краски, у меня пропадает всякий интерес к ней. Но, когда ты вновь рядом со мной, то невозможно найти человека счастливее меня. Ты мой воздух, а без воздуха жизнь человека не возможна. Я тебя очень сильно люблю, такое со мной впервые и я уверена, что это навсегда! Все чего я хочу, это суметь сделать тебя счастливым, чтобы тебе было хорошо и радостно рядом со мной. Я хочу каждый день наслаждаться твоим вниманием, твоим голосом, твоим взглядом, твоими мыслями, твоей нежностью и страстью. Я отдам тебе всю мою теплоту, ласку, всю свою заботу. Я готова тебе отдать всю свою душу, без остатка, забирай! Она не нужна мне без тебя!
Я сейчас хочу одного, коснуться кончиками пальцев твоего лица и застыть в этом мгновении непередаваемого, бесконечного, полного счастья. Хочу застыть каждой клеточкой наших страстных тел и не отпускать этот момент. Я хочу, чтобы твои поцелуи обжигали мое сердце своей неистовой страстью. Я хочу, чтобы огонь нашей любви сжигал все на своем пути, все, что может мешать нашей любви, пусть горит в этом пламени бесконечного желания. Каждая минута, проведенная рядом с тобой, для меня превращается в целую жизнь. Я так сильно люблю тебя, ты самый лучший из всех. Ты мой, а я навеки только твоя. Все мои мысли твои, мое сердце, мое тело, вся моя жизнь теперь принадлежит тебе одному.
Мой любимый мужчина, скорее взгляни на меня, подари мне свой глубокий взгляд и ты сразу ощутишь на себе всю мою нежность, все мое бесконечное тепло. Любовь переполняет меня, я уже давно стала слишком маленьким сосудом для нее, и она разливается через края, заполняя все окружающее пространство. Положи скорее свою большую и сильную ладонь на мое сердце, и ты услышишь, как оно трепещет, словно легкие крылышки воздушной бабочке, оно бьётся и вырывается из груди, чтобы соединиться с твоим сердцем в единое целое. Знай, что во мне живет самая большая любовь всех времен и она только для тебя. Она никогда не покинет мою душу, она бесконечна! Я люблю тебя, люблю! Ты мой единственный навеки. Мне больше никто не нужен! Скорее же обними меня, прижми к своему сердцу, поцелуй и прошепчи на ушко, что тоже любишь меня. Это сделает меня самой счастливой!
Мой любимый мужчина, мое сердце раньше было настоящей льдинкой, в моей душе никогда еще не было трепетного и горячего света любви. Ты одним только своим горящим взглядом смог за минуты растопить мое сердце, ты украл его, забрал себе навсегда. Теперь я без тебя, как цветок без воды и солнечного света. Я цвету только, когда ты рядом, а когда мы расстаемся надолго, я начинаю увядать. Ты мой лучик солнца, ты мой океан нежности и заботы, ты мое облако ласки, ты мое пламя страсти. Я очень сильно люблю тебя, так сильно, как только может любить обыкновенный человек, и даже больше! Я без тебя уже никогда не смогу быть, я умру без тебя. Мне без тебя ничего не интересно, ничего не мило. Мир без тебя исчезает и в меня начинает заползать черная пустота. Прошу будь всегда рядом, защищай меня от этого чувства, люби меня так же сильно, как я тебя. Только ты можешь сделать меня счастливой.
Я так люблю тебя, что мне иногда хочется, чтобы о моих чувствах узнал весь белый свет, мне хочется кричать на каждом повороте, на площадях: я люблююю его! Но в то же время, мне хочется беречь нашу тайну, нашу святыню, охранять ее от посторонних взглядов, слов, зависти. Ты для меня, словно самая интересная книга, мне хочется с жаждой и нетерпением глотать каждое слово, написанное в ней, и в то же время, хочется растянуть каждую страницу, чтобы подольше наслаждаться тобой. Я хочу разгадывать тебя, твои тайны и секреты, все, что у тебя внутри будоражит меня и заставляет трепетать в предвкушении. Когда ты говоришь со мной, все мое тело, каждая его клеточка, замирает во внимании. Ты такой интересный, глубокий, особенный. Я люблю тебя и хочу познавать тебя до конца своих дней.
С тех пор, как я впервые увидела тебя тогда, помнишь, в моей душе зажегся маленький огонек. Его тепло согревает меня каждую минуту, это непередаваемые ощущения. Мне так хорошо с тобой, в твоих объятиях, когда я слышу твой голос и вижу твои глаза. Но и когда тебя нет рядом, ты не покидаешь меня и моих мыслей. Огонек горит, потрескивая, в моей душе и сохраняет частичку тебя во мне. Как же нежны и сладки твои поцелую, они кружат мне голову, заставляют забыть обо всем на свете, мир перестает существовать, выключается словно телевизор. И остаемся только мы с тобой, наедине, в своем идеальном коконе любви. Я люблю тебя. Эти слова говорят сами за себя. Что еще можно добавить к ним? Только то, что ты мне заменил весь мир, и даже целая вселенная не сможет мне заменить тебя. Ничто и никто не сможет, потому что ты стал моим смыслом, моим самым близким, моим самым родным, моим самым необходимым человеком.
Хочу тебе сказать, что самая удивительная и необыкновенная загадка моей жизни. И теперь я только и хочу, что разгадать ее, а значит, познать тебя. Однажды мы повстречали друг друга на перекрестке судьбы, и нас сразу же объединила космическая энергия взаимной любви. Эта энергия пропитала наши жизни особенным сладким и пряным вкусом страсти и нежности. С тех пор сердца наши забились в унисон, а взгляды навеки обращены друг на друга. Соединились две бескрайние вселенные в одну галактику любви. Наше чувство окутало нас словно покрывалом, делая весь мир вокруг, с его суетой и холодами, далеким и почти незаметным. Какое же это счастье, осознавать, что мы теперь есть друг у друга, что наши чувства крепки и взаимны. Что мы счастливы и у нас одно счастье на двоих. Я очень люблю тебя и всегда чувствую в ответ твою любовь.
В этой статье я расскажу о том, как перестать нервничать . Объясню, как сохранять спокойствие и хладнокровие в любой жизненной ситуации без помощи успокоительных таблеток, алкоголя и прочего. Я буду говорить не только о том как подавлять состояния нервозности и успокаиваться, но и объясню, как можно перестать нервничать вообще, привести организм в такое состояние, в котором это чувство просто не может возникнуть, в общем о том, как успокоить свой разум и о том, как укрепить нервную систему.
Статья будет построена в виде последовательных уроков и лучше читать их по порядку.
Когда мы нервничаем?
Нервозность и мандраж, это то чувство дискомфорта, которое вы испытываете в преддверии важных, ответственных событий и мероприятий, во время психологических нагрузок и стресса, в проблемных жизненных ситуациях, да и просто волнуетесь по всяким мелочам. Важно понимать, что нервозность имеет, как психологические так и физиологические причины и проявляется соответственно. Физиологически это связано со свойствами нашей нервной системы, а психологически, с характеристиками нашей личности: склонностью к переживаниям, переоценкой значимости определенных событий, чувством неуверенности в себе и происходящем, стеснительностью, волнением за результат.
Мы начинает нервничать в ситуациях, которые считаем либо опасными, угрожающими нашей жизни, либо по тем или иным причинам значимыми, ответственными. Я думаю, что угроза для жизни, не так часто маячит перед нами, обывателями. Поэтому основным поводом для нервозности в повседневном быту я считаю ситуации второго рода. Страх потерпеть неудачу, выглядеть неподобающим образом перед людьми — все это заставляет нас нервничать. В отношении этих страхов имеет место быть определенная психологическая настройка, это имеет мало отношение нашей физиологии. Поэтому для того, чтобы перестать нервничать необходимо не только привести в порядок нервную систему, но понять и осознать определенные вещи, начнем с того чтобы осознать природу нервозности.
Урок 1. Природа нервозности. Нужный защитный механизм или помеха?
У нас начинают потеть ладони, может наблюдаться тремор, учащение сердцебиения, повышение давления в мыслях путаница, сложно собраться, сосредоточиться, тяжело усидеть на месте, хочется занять чем-то руки, курить. Вот таковы симптомы нервозности. А теперь спросите себя, сильно они вас выручают? Помогают ли они справляться со стрессовыми ситуациями? У вас лучше получается вести переговоры, сдавать экзамен или общаться на первом свидании когда вы на взводе? Ответ — конечно же нет, да и более того это может запороть весь результат.
Поэтому необходимо твердо уяснить себе, что склонность нервничать — не является естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию или какой-то неискоренимой особенностью вашей личности. Это скорее просто некий психический механизм, закрепленный в системе привычек и/или следствие проблем с нервной системой. Стресс — это только ваша реакция на происходящее, и что бы ни происходило, реагировать на это можно всегда по-разному! Уверяю вас что влияние стресса можно минимизировать а нервозность устранить. Но зачем же это устранять? А потому что, когда вы нервничаете:
- У вас снижаются мыслительные способности и вам труднее сосредоточиться, что может усугубить ситуацию, требующую предельного напряжения умственных ресурсов
- Вы хуже контролируете свою интонацию, мимику, жестикуляцию, что может плохо отразиться на ответственных переговорах или свидании
- Нервозность способствует более быстрому накоплению усталости и напряжения, что плохо сказывается на вашем здоровье и самочувствии
- Если часто нервничать, это может привести к различным заболеваниям (между тем очень значительная часть болезней проистекают из проблем нервной системы)
- Вы волнуетесь по мелочам и поэтому не уделяете внимание самому главному и ценному в вашей жизни
- Вы подвержены вредным привычкам: , алкоголю, так как вам нужно снимать чем-то напряжение
Вспомните все те ситуации, когда вы сильно нервничали и и это негативно отражалось на результатах ваших действий. Наверняка у всех много примеров того как вы срывались, не выдерживая психологического давления, теряли контроль и лишались . Так что будем с вами над этим работать.
Вот и первый урок, в ходе которого мы уяснили что:
- Нервозность не приносит никакой пользы, а только мешает
- От нее можно избавиться посредством работы над собой
- В повседневной жизни мало действительных поводов для того чтобы нервничать, так как нам или нашим близким редко чего угрожает, в основном волнуемся из-за пустяков
К последнему пункту я еще вернусь в следующем уроке и, более подробно, в конце статьи и расскажу почему это так.
Вы должны настроить себя следующим образом:
Мне не к чему нервничать, это мне мешает и я намерен от этого избавиться и это реально!
Не думайте что я вот просто так рассуждаю о чем сам не имею представления. Я все детство, а затем и юность, до 24 лет испытывал большие . Я не мог взять себя в руки в стрессовых ситуациях, переживал из-за любой мелочи, даже чуть ли не падал в обморок из-за своей чувствительности! Это негативно отражалось на здоровье: стали наблюдаться скачки давления, «панические атаки», головокружения и т.д. Сейчас все это в прошлом.
Конечно нельзя сейчас сказать что у меня лучшее в мире самообладание, но все равно, я перестал нервничать в тех ситуациях, которые повергают в нервозность большинство людей, я стал намного спокойнее, по сравнению с прежним моим состоянием, я вышел на принципиально иной уровень самоконтроля. Конечно мне еще много над чем работать, но я на правильном пути и есть динамика и прогресс, я знаю что делать.
В общем все о чем я тут говорю основано исключительно на моем опыте саморазвития, я ничего не выдумываю и повествую только о том, что помогло мне. Так что если б я не был таким болезненным, ранимым и чувствительном юношей и, затем, в следствие личностным проблем не начал бы себя переделывать — всего этого опыта и сайта, который его суммирует и структурирует не было бы.
Урок 2. Как перестать нервничать по любому поводу?
Вспомните о всех тех событиях, которые повергают вас в нервозность: вызывает начальник, сдаете экзамен, ожидаете неприятный разговор. Подумайте о всех этих вещах, оцените степень их важности для вас, но не обособленно, а внутри контекста вашей жизни, ваших глобальных планов и перспектив. Какое значение имеет перепалка в общественном транспорте или на дороге в масштабах всей жизни, и так ли ужасно опаздывать на работу и нервничать по поводу этого?
Разве это то о чем надо думать и о чем волноваться? В такие моменты сосредоточьтесь на цели вашей жизни, подумайте о будущем, отвлекитесь от текущего момента. Уверен, что с такого ракурса многие вещи из-за которых вы нервничаете тут же утратят свою значимость в ваших глазах, превратятся в сущие пустяки, каковыми они безусловно являются и, следовательно, не будут стоить ваших переживаний.
Такая психологическая настройка очень помогает перестать нервничать по любому поводу . Но как бы мы хорошо себя ни настраивали, хоть и это, безусловно окажет позитивный эффект, но все равно этого будет недостаточно, так как организм, несмотря на все доводы разума, может отреагировать по-своему. Поэтому двинемся дальше и я объясню как привести тело в состояние спокойствия и расслабленности непосредственно перед каким-нибудь событием во время и после него.
Урок 3. Подготовка. Как успокоиться перед ответственным событием.
Теперь на нас неумолимо надвигается какое-нибудь важное мероприятие, в ходе которого, проверке подвергнется наша сообразительность, собранность и воля и если мы успешно выдержим это испытание то судьба нас щедро вознаградит, в противном случае мы проиграем. Этим мероприятием может быть итоговое собеседование на работу о которой вы мечтаете, важные переговоры, свидание, экзамен и т.д. В общем вы уже усвоили первые два урока и понимаете, что нервозность можно остановить и это сделать нужно, чтобы это состояние не мешало вам сосредотачиваться на цели и добиваться ее.
И вы осознаете, что впереди вас ждет важное событие, но сколь бы оно не было значимым, все равно даже наихудший исход такого события не будет означать для вас конец всей жизни: не нужно все драматизировать и переоценивать. Как раз таки из самой важности этого события и проистекает необходимость быть спокойным и не волноваться. Это слишком ответственное мероприятие чтобы позволить нервозности его запороть, поэтому я буду собран и сосредоточен и сделаю все для этого!
Теперь приводим мысли в спокойствие, снимаем мандраж. Во-первых сразу выкиньте все мысли о неудаче из головы. Вообще постарайтесь унять суету и не о чем не думать. Освободите голову от мыслей, расслабьте тело глубоко выдохнете и вдохните. Чтобы расслабиться помогут самые бесхитростные дыхательные упражнения.
Простейшие дыхательные упражнения.
Это надо делать так:
- вдыхаете на 4 счета (или 4 удара пульса, предварительно его надо нащупать, делать это удобнее на шее, а не на запястье)
- держите воздух в себе 2 счета/удара
- выдыхаете на 4 счета/удара
- не дышите 2 счета/удара и затем опять вдыхаете на 4 счета/удара — все с начала
Короче как доктор говорит: дышите — не дышите. 4 секунды вдох — 2 секунды задержка — 4 секунды выдох — 2 секунды задержка.
Если чувствуете что дыхание позволяет делать более глубокие вдохи/выдохи, то делайте цикл не 4/2 секунды а 6/3 или 8/4 и так далее.
Только дышать нужно диафрагмой, то есть животом! Во время стресса мы учащенно дышим грудью, тогда как диафрагмальное дыхание успокаивает сердцебиение, подавляя физиологические признаки нервозности, вводя вас в в спокойствие.
Во время упражнения держим внимание только на дыхании! Не должно быть больше никаких мыслей! Это самое главное. И тогда уже минуты через 3 вы почувствуете что расслабились и успокоились. Упражнение делается не более 5-ти 7-ми минут, по ощущениям. При регулярных занятиях дыхательная практика способствует не только тому, чтобы вы расслабились здесь и сейчас, но и в целом приводит нервную систему в порядок и вы меньше нервничаете уже без всяких упражнений. Так что настоятельно рекомендую.
Мое видео о том, как правильно делать диафрагмальное дыхание, вы сможете увидеть в конце этой статьи. В виде я рассказываю о том, как при помощи дыхания справиться с паникой. Но этот способ также позволит вам избавиться от нервозности, успокоиться и взять себя в руки.
Другие техники релаксации представлены в моей статье .
Хорошо вот мы и подготовились. Но уже настало время самого события. Дальше я буду говорить о том как вести себя во время мероприятия, чтобы не нервничать и быть спокойным и расслабленным.
Урок 4. Как не поддаваться нервозности во время важной встречи.
Изображайте спокойствие: даже если ни эмоциональный настрой, ни дыхательные упражнения не помогли вам снять напряжение, то хотя бы старайтесь всеми силами демонстрировать внешнее спокойствие и невозмутимость. И это нужно не только для того чтобы ввести ваших оппонентов в заблуждение относительно вашего состояния на данный момент. Выражение внешнего покоя помогает достичь покоя внутреннего. Это действует по принципу обратной связи, не только ваше самочувствие определяет вашу мимику но и мимика определяет самочувствие. Этот принцип легко проверить: когда вы улыбаетесь кому-то вам становится лучше и веселее, даже если вы до этого были в плохом настроении. Я активно использую этот принцип в своей повседневной практике и это не моя выдумка, это действительно факт, об этом даже написано в википедии в статье «эмоции». Так что чем спокойнее вы хотите казаться тем более расслабленным вы становитесь на самом деле.
Следите за мимикой, жестами и интонацией: принцип обратной связи обязывает вас постоянно обращать взор внутрь себя и отдавать себе отчет в том как вы выглянете со стороны. Не кажитесь ли вы слишком напряженным? У вас не бегают глаза? Движения плавны и размерены или резки и импульсивны? Что выражает ваше лицо холодную непроницаемость или все ваше волнение можно на нем прочитать? В соответствии с полученной от органов чувств информацией о себе вы корректируете все свои телодвижения, голос, выражение лица. То что вам приходится следить за собой уже само по себе помогает вам собраться и сконцентрироваться. И дело не только в том, что при помощи внутреннего наблюдения вы контролируете себя. Наблюдая за собой, вы фокусируете мысли в одной точке — на себе, не даете им сбиваться и уводить вас не в ту сторону. Так достигается концентрация и спокойствие.
Устраните все маркеры нервозности: что вы обычно делаете когда нервничаете? Теребите в руках шариковую ручку? Грызете карандаш? Завязываете в узел большой палец и мизинец левой ноги? Теперь забудьте об этом, руки держим ровно, не меняет часто их позиции. Не ерзаем на стуле, не переминаемся с ноги на ногу. Продолжаем следить за собой.
Не торопитесь: спешка, суета всегда задает особый нервный тон. Поэтому не торопитесь даже в том случае, если вы опаздываете на встречу. Так как любая спешка очень быстро сбивает собранность и спокойный настрой. Вы начинаете нервно метаться от одного к другому, в итоге только провоцируете волнение. Как бы вас ни торопили, не спешите, опаздывать это не так страшно, лучше поберегите свои нервы. Это относится не только к важным встречам: старайтесь избавляться от спешки в каждом аспекте вашей жизни: когда вы собираетесь на работу, едете в транспорте, делаете работу. Это иллюзия, что когда вы спешите вы достигаете результата быстрее. Да, скорость увеличивается, но незначительно, зато вы сильно проигрываете в собранности и концентрации.
Вот собственно и все. Все эти принципы дополняют друг друга и их можно обобщить в призыве «следите за собой «. Остальное частности и зависит от характера самой встречи. Посоветую лишь думать над каждой вашей фразой, не торопиться с ответом, тщательно все взвешивать и анализировать. Не нужно стараться произвести впечатление всеми доступными способами, вы его итак произведете если сделаете все правильно и не будете волноваться, работайте над качеством вашего выступления. Не нужно мямлить и теряться если вас застали врасплох: спокойно проглотили, забыли и идем дальше.
Урок 5. Успокаиваемся после встречи.
Какой бы ни был исход события. Вы на взводе и до сих пор испытываете напряжение. Лучше его снять и думать о чем-то другом. Здесь работают все те же принципы, которые помогали вам взять себя в руки перед самой встречей. Постарайтесь много не размышлять о прошедшем событии,: я имею ввиду всякие бесплодные мысли, а если б я выступил так а не эдак, ой а как я там наверное глупо выглядел, эх я балда, а если бы…! Просто выкиньте все мысли из головы избавьтесь от сослагательного наклонения(если бы), уже все прошло, приведите дыхание в порядок и расслабьте тело. Вот и все с этим уроком.
Урок 6. Не следует вообще создавать поводов для нервозности.
Это очень важный урок. Обычно весомым фактором нервозности является несоответствие вашей подготовки предстоящему событию. Когда вы все знаете, уверены в себе то к чему вам переживать за результат?
Когда я учился в институте, я много пропускал лекций и семинаров, на экзамены шел совершенно не подготовленным, надеялся что пронесет и как-нибудь сдам. В итоге сдавал, но лишь благодаря феноменальному везению или доброте преподавателей. Часто шел на пересдачи. В итоге во время сессии испытывал такой небывалый психологический прессинг каждый день из-за того что пытался впопыхах подготовиться и сдать каким-то образом экзамен.
Во время сессий было уничтожено нереальное количество нервных клеток. А я еще себя жалел, думал вот сколько всего навалилось, как же тяжело, эх… Хотя виной всему был я сам, если бы я заранее все делал (я не обязан был ходить на лекции, но хотя бы материал для подготовки к экзамену и сдачу всех промежуточных контрольных тестов я мог себе обеспечить — но тогда мной владела лень и я не был хоть как-то организован), то мне бы не пришлось так нервничать во время экзаменов и переживать за результат и за то что меня заберут в армию, если я что-то не сдам, так как я был бы уверен в своих знаниях.
Это не призыв не пропускать лекции и учиться в институтах, я говорю о том что надо стараться самому не создавать для себя стрессовых факторов в будущем! Думать на перед и готовиться к делам и важным встречам, все делать вовремя и не оттягивать на последний момент! Иметь всегда в голове готовый план, а лучше несколько! Это сохранит вам значительную часть нервных клеток, да и вообще поспособствует большим успехам в жизни. Это очень важный и полезный принцип! Используйте его!
Урок 7. Как укрепить нервную систему и как перестать нервничать по пустякам
Для того чтобы перестать нервничать не достаточно только следовать урокам, которые я изложил выше. Нужно также привести организм и ум в состояние покоя. И следующее о чем я расскажу будет те правила, соблюдая которые вы сможете укрепить нервную систему и испытывать меньше нервозности вообще, быть спокойнее и более расслабленным. В результате этого вы поймете как перестать нервничать по пустякам . Эти методы ориентированы на долгосрочный результат они сделают вас менее подверженными стрессу вообще, а не только подготовят к ответственному событию.
- Во-первых, чтобы исправить физиологический фактор нервозности, и привести нервную систему в состояние покоя, нужно регулярно . Это очень хорошо способствует успокоению нервной системы и успокоению разума. Об этом итак много писал, поэтому не буду на этом останавливаться.
- Во-вторых занимайтесь спортом () и проводите комплекс поддерживающих оздоровление мер (контрастный душ, здоровое питание, витамины и т.д.). В здоровом теле здоровый дух: ваше моральное самочувствие зависит не только от психических факторов.Спорт укрепляет нервную систему.
- Больше гуляйте, проводите время на воздухе, старайтесь меньше сидеть перед компьютером. Диафрагмальное дыхание при панической атаке
Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Подписи к слайдам:
Анализ итоговой контрольной работы Герасимова Н.А. учитель русского языка и литературы
8. Определите слово, в котором пропущена непроверяемая безударная гласная корня. т.. оретик заг.. релый обозн.. чавший пор.. сль заст.. лали (постель) Ответ: Теоретик
Определите слово, в котором пропущена безударная гласная корня, проверяемая ударением. забл..ставший возр.. ст вин..грет ре.. листичный переб.. рёшь Ответ: реЕлистичный
10. Выпишите слово, в котором на месте пропуска пишется буква И. наве.. вший пол..вой выстра.. вать продл.. вать коч.. вавший 11. Выпишите слово, в котором на месте пропуска пишется буква И. отча.. вшийся неуправля.. мый завер.. нный завис.. мый (игла) кол.. тся обита.. шь
10.Выпишите слово, в котором на месте пропуска пишется буква Е. закле.. вший подраг.. вать наде.. лся рул..вой ненавязч..вый Ответ: _____ рулЕвой ______________________. 11.Выпишите слово, в котором на месте пропуска пишется буква Е. терп.. шь выскоч.. вший меч.. шься запа.. нная ненавид.. мый Ответ: мечЕшься
Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО. Щенок, ещё (НЕ)НАУЧИВШИЙСЯ лаять, жалобно поскуливал. Иван был человеком (НЕ)ДАЛЁКИМ, но в высшей степени самоуверенным. Татьяна отреагировала на свежие новости (НЕ)РАДОСТНО, как рассчитывали мы, а с грустью и тоской. (НЕ)УСПЕВ как следует отдохнуть от одной работы, мастер тут же принялся за другую. Во время раскопок археологи обнаружили (НЕ)ЧТО иное, как склад для хранения продовольствия.
Определите предложение, в котором НЕ со словом пишется СЛИТНО Мальчишка, (НЕ)ЗАМЕЧАЯ ничего вокруг, продолжал строить свои замки из песка. Люся отвечала на вопросы отца бессвязно, (НЕ)ВРАЗУМИТЕЛЬНО. Среди мрачных, ещё (НЕ)ОДЕТЫХ листвой деревьев этот кустик с зелёными листочками казался чудом. Птенец хоть и (НЕ)СОВСЕМ окреп, но уже пытался летать. Слушать заново ту же самую историю мне было вовсе (НЕ)ИНТЕРЕСНО, поэтому я пожелал всем доброй ночи и отправился в свою комнату.
Определите предложение, в котором оба выделенных слова пишутся СЛИТНО. На следующий год полюбившаяся зрителям актриса планирует сниматься (В)ПРОДОЛЖЕНИИ сериала, а ТАК(ЖЕ) в новом фильме итальянского режиссера. (В)СИЛУ возраста бабушка привыкла не удивляться и поэтому всё, ЧТО(БЫ) ни случилось, толковала на свой лад. (В)ТЕЧЕНИЕ долгой зимы углём, который (ПО)ДВОЕ возили зимовщики на собаках, отапливались жилые помещения на берегу Таймырского озера. (В)СЛЕДСТВИЕ сильной засухи, которая случилась в июле, речонка обмелела, (ОТ)ТОГО пастбище перенесли к дальнему озеру. (С)ПРАВА от входной двери стоял большой ящик с КАКИМИ(ТО) инструментами.
Определите предложение, в котором оба выделенных слова пишутся СЛИТНО. (В)ПРОДОЛЖЕНИЕ трёх часов Мишка с Борькой жарко спорили о том,(ЗА)ЧЕМ на телеграфных столбах нарисованы цифры и что они значат. Солнце на севере не светит, а БУД(ТО) (С)ЛЕГКА просвечивает через полупрозрачное толстое стекло. Трудно объяснить, (ОТ)КУДА берутся (КОЕ)КАКИЕ привычки. Левитан ТАК(ЖЕ), как Пушкин, Тютчев и многие другие, ждал осени – самого дорогого и (МИМО)ЛЁТНОГО времени года. За столы, на которых стояли десятки приборов и ёмкости (НА)ПОДОБИЕ кувшинов, садились лишь (ПО)ДВОЕ.
Укажите цифру(-ы), на месте которой(-ых) пишется НН. Хозяева дома явно торопились покинуть жилище: повсюду были разброса(1)ы оставле (2) ые вещи, на полу лежал перевёрнутый стари(3) ый кова (4) ый сундук. Ответ: _23__________________________.
Укажите цифру(-ы), на месте которой(-ых) пишется НН Дину встретил весе(1) ий апрельский день – с остатками снега по обочинам дороги, с залепле (2) ыми дорожной слякотью машинами, с синим, в рва(3) ых облаках небом: обычный петербургский апрельский ветре(4) ый день. Ответ: _____12______________________.
Укажите два предложения, в которых нужно поставить ОДНУ запятую. 1) Я ушёл незаметно и по дороге думал о маленьком Саше и его матери. 2) Стало темнеть и скоро в доме появилась бабка Настя и заварила нам чай. 3) Река то и дело круто поворачивала то в одну сторону то в другую. 4) Митька был не столько испуган сколько обескуражен шокирован случившимся. 5) Мы передали в музей и дедушкины книги и бабушкины скатерти и наш фарфоровый сервиз.
1)Через открытое окно доносились то гудки паровозов то лай собак. 2) Миша не расслышал вопроса или не захотел на него отвечать. 3) Писатели и журналисты широко используют пословицы и поговорки в своих произведениях. 4) Кистью Айвазовского двигало неуёмное желание подарить миру новые поэмы о величественной борьбе человека со стихией и о неизведанной красоте лучезарного моря о родных просторах и о далёких побережьях. 5) Весна выдалась сухая тёплая и лишь изредка выпадали короткие дожди.
Расставьте знаки препинания. Укажите цифру(-ы), на месте которой(-ых) в предложении должна(-ы) стоять запятая(- ые). Всех птенцов (1) выпавших из гнезда (2) мы поймали и (3) приставив лестницу (4) бережно посадили обратно в гнездо. Ответ 1234
Едва (1) поднявшееся над горизонтом (2) солнце (3) разрывая густую завесу туч (4) пронизывало морские волны золотым сиянием. Ответ: ____34_______________________.
Улов (1) на радость всем (2) был очень богат; временами (3) казалось (4) что крючок с наживкой едва успевал коснуться воды, а на нём уже переливалась очередная рыбка. Ответ: ___124_____________________
Я (1) признаться (2) всегда очень волнуюсь, когда выхожу на сцену (3)однако (4) стараюсь тщательно это скрывать. Ответ:123
Письмо (1) под влиянием (2) которого (3) я собрался ещё раз поехать в гости к Марусе (4) было длинное и беспорядочное. Ответ 14
Большой пароход (1) в ожидании (2) которого (3) ребятня с раннего утра толпилась на пристани (4) причалил к берегу под громкий свист и восторженные крики встречавших. Ответ 14
Как только все срочные дела были закончены (1) мы встретились с Наташей в маленьком ресторанчике (2) и (3) пока мы пили кофе (4) Наташа рассказала (5) как нам добраться до издательства. Ответ: _____12345__________________
Василий вошёл в многолюдный парк (1) и (2) хотя он понимал (3) что не всё в его жизни на сегодняшний идёт гладко (4) но сегодня ему хотелось улыбаться (5) и думать только о хорошем. Ответ: ___134________________________.
Какие из перечисленных утверждений являются верными? Укажите номера ответов. 1) В предложениях 1–2 представлено рассуждение. 2) Содержание предложения 3 противопоставлено по смыслу содержанию предложения 2. 3) В предложениях 9–10 представлено повествование. 4) В предложениях 12–13 представлено описание. 5) В предложениях 5–6 представлено рассуждение.
Какие из перечисленных утверждений являются верными? 1) Предложение 3 противопоставлено по смыслу предложению 2. 2) В предложениях 5–6 представлено рассуждение. 3) В предложениях 9–11 представлено повествование. 4) В предложениях 12–13 представлено описание. 5) В предложениях 17–18 представлено повествование.
В этом году хочу попробовать поступить в лицей...но очень бюсь,что не пройду...как мне саму себя убедить,что я смогу???хоть я вкласе и отличница, но очень-очень волнуюсь
Ответы психологов
Здравствуйте Танечка, для начала нужно успокоиться и перестать прокручивать все отрицательные картины вашего поступления. Ваша Вера в себя это самое главное для достижения успеха. В жизни бывают и радости и трудности, но они даются именно для того,чтобы мы закаляли свой характер, свое упорство в достижении поставленных целей. Вероятность того,что вы поступите с первого раза будет намного выше,если вы пойдете на экзамены уже уверенной в том,что это уже произошло и вы можете представить себя как студентку этого лицея. Мысли материальны, что думаем,то и притягиваем. А вы сейчас поступаете с точностью до наоборот. Еще экзамены не начались, вы уже заранее боитесь и уверены в том,что не поступите. Сами в себя не будете верить (я в класе отличница,) кто же поверит в вас тогда? Меняйте свое мышление, встаньте перед зеркалом и проговорите о том, какая вы умная, успешная, найдите в интернете позитивные видео- аффирмации на достижение поставленных целей, на повышение самооценки, на любовь к себе и повторяйте их каждый день (лучше с утра, чтобы зарядиться на весь день), улыбайтесь чаще и увеличивайте свою Веру в себя. Как говорится " По Вере нашей и воздастся нам". Удачи и исполнения желаний!
Хороший ответ 2 Плохой ответ 1Здравствуйте, Таня! Чего именно Вы боитесь? Как себя пугаете? Вы не доверяете учителям, которые оценивают Ваши знания на "отлично"? Как Вы организуете себе волнение? Напишите список того, на что Вы можете опираться при сдаче экзамена: знания, умения, навыки, способности... Вспоминайте его, когда появляется тревога . Это может успокоить и придать уверенность. Желаю успехов! Татьяна.
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0Танюш, ну, вы точно волнуетесь - слова "в классе" пишутся раздельно и с двумя "с". Я тоже, когда тороплюсь, пишу с описками и ошибками и "не парюсь" по этому поводу, т.к. для меня важнее написать то, что я думаю, пока мысль не убежала. А ведь я проработала 15 лет учителем русского и литературы. Твое страдание (ничего, что на ТЫ?) будет еще сильнее если не сбудутся твои ожидания. С одной стороны, хорошо добиваться результата, целей, с другой, иногда бывает очень сильное разочарование, когда результат не получен или вообще, не тот, что нужен. А давай-ка попробуем "отпустить" ситуацию и сказать самой себе: "Если я могу что-то сделать, я делаю. Если не могу, то пусть все идет так, как есть." Ты напрягаешься в своем стремлении к совершенству, а вот если примешь себя несовершенной, как и все остальные люди, сразу наступит расслабление и станет легче. Тогда, действительно, появятся силы для достижения целей. Научиться жить, играя и танцуя, получая удовольствие от процесса, а не от результата - это высшее мастерство Жизни. А в Жизни есть все: и правильное и неправильное, и вредное и полезное, и красивое и уродливое. Будь гибкой. Ну, не суждено поступить в этом году, так тому и быть, собственно учеба, получение знаний зависит большей частью от твоей мотивации, желания.
Хороший ответ 3 Плохой ответ 1 
Здравствуйте, Таня!
Убеждать себя в том, что вы точно поступите, не стоит, ведь можете и не поступить. Не всё здесь зависит от вас. А лучшим способом снять волнение, на мой взгляд, является такой: уберите с этого поступления в лицей такое сильное значение, как будто это вопрос жизни и смерти . Продумайте, как вы будете жить в обоих вариантах: и если поступите, и если нет. Тогда эмоциональный накал спадёт, и вы сможете при поступлении показать свои самые сильные когнитивные способности, им не будут мешать ваши эмоции. Всего наилучшего, Елена.
Хороший ответ 2 Плохой ответ 0 
Здравствуйте, Таня, вы пишите, что вы отличница, а с чем же связано тогда волнение? о чем именно вы волнуетесь и почему считаете, что не пройдете? у вас был неудачный похожий опыт?
вы пишите "попробовать", а что будет если вы вдруг не поступите, что-то изменится сильно в вашей жизни из-за того, что вы не поступите?
А с чем связано, что вы хотите себя "убедить"? опять же, на чем основывается ваше волнение? там слишком сложные экзамены? или вы не разбираетесь в предметах, которые нужно будет сдавать?
В жизни при любых значимых для нас жизненных ситуациях присутствует волнение, но вопрос в том, а что вы с ним будете делать, вы волнуетесь и продолжаете реализовывать свои цели, или же вы волнуетесь и начинаете бороться со своим волнение, тем самым забывая про цель и фокусируясь только на волнении...
Желаю вам успеха.
с уважением, Елена.
Хороший ответ 5 Плохой ответ 0 
Здравствуй, Таня. Это конечно парадокс, что отличницы, которые в принципе хорошо знают материал больше волнуются чем троечники. И что самое обидное, что это волнение может и помешать. Попробуй понять чего именно ты боишься, как то опредметить свой страх и подумай насколько твои страхи адекватны. И наверное не стоит такое глобальное значение придавать этому поступлению, ведь не решается же вопрос жизни и смерти , и если даже пойдет что то не так то все можно исправить.
Желаю удачи! Элла.
Хороший ответ 2 Плохой ответ 1 
Здравствуй Таня!
Твое волнение вполне нормально. Все нормальные адекватные здоровые люди волнуются перед важным событием.(это миф, что есть люди, которые вообще никогда не волнуются). А там где есть факт некоторой оценки, как при поступлении, то тем более. Другое дело - насколько это волнение сильно. Ведь если оно будет "зашкаливать" это может лишить тебя способности собраться и хорошо сдать экзамены. Попробуй проанализировать, чего же ты так боишься: это могут быть какие-то внешние обстоятельства или люди (родители, одноклассники и пр). Либо это волнение связано с внутренними причинами, с какими-то чувствами. Если ты разберешь свое волнение "по полочкам", то тебе легче будет регулировать его уровень.
Светлана.
